Visitas: Alimentación

abr 6

abril 6, 2018

Alimentación de estudiantes

La alimentación de los estudiantes de la universidad

No por haber dejado supuestamente de crecer, hay que descuidar los hábitos alimenticios  durante los años universitarios. Una vez en la universidad, gran parte de los estudiantes viven fuera de casa y lejos de su familia durante los años de carrera. La nueva situación de convivencia,  los apuros económicos y la mayor o menor habilidad para cocinar, hace que cambien sus hábitos de alimentación. Los errores dietéticos que se cometan durante estos años pueden comprometer el estado nutricional y el rendimiento mental. Las…

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feb 8

febrero 8, 2018

¿Qué debemos comer para mejorar nuestra alimentaación?

8 Alimentos que te ayudarán a mejorar tu concentración

¿Pierdes la concentración con facilidad? ¿Sabías que con una adecuada alimentación puedes mejorar tu memoria y concentración? ¡Aprende cuáles son y empieza a incluirlos en tu dieta diaria! Alimentos que ayudan a la concentración: 1. Pescados: como por ejemplo el atún, el jurel y el salmón, presentan altas cantidades de omega 3, esto ayuda al desarrollo del sistema nervioso central. 2.Frutos secos: La nueces, las almendras y el maní son claros ejemplos de los alimentos más completos, ya que presentan omega 3 de origen…

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ene 30

enero 30, 2018

Lo más importante, descanso, ocio y otras motivaciones.

¿Cómo mejorar tu rendimiento?

El estudio es equiparable a una carrera de fondo. Hay que ser capaz de mantener un buen ritmo de trabajo durante mucho tiempo. Podríamos decir que se parece más a un maratón que a una prueba de velocidad. Para lograr las metas estipuladas es muy importante mantenerse en perfecto estado de salud. Un estudiante debe planificar su actividad de modo que tenga tiempo para estudiar; pero también para descansar y disfrutar, de ahí la importancia del ocio y el descanso. Es fundamental saber…

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diciembre 20, 2017

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Alimentación para estudiantes: Pautas para rendir en los estudios

Una vez en la universidad, gran parte de los estudiantes viven fuera de casa y lejos de su familia durante los años de carrera. La nueva situación de convivencia, los apuros económicos y la mayor o menor habilidad para cocinar, hace que cambien sus hábitos de alimentación. Los errores dietéticos que se cometan durante estos años pueden comprometer el estado nutricional y el rendimiento mental. Asimismo, la ansiedad propia de las temporadas de exámenes puede hacer que a muchos estudiantes…

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may 24

mayo 24, 2016

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¿Qué alimentos debes comer durante los exámenes?

Además de las horas de dedicadas al descanso y al estudio, los alimentos que tomamos también repercuten en los resultados de los exámenes. Según demuestran algunos estudios científicos, ciertos ingredientes de la dieta pueden mejorar tu rendimiento cognitivo. Como los exámenes finales están a la vuelta de la esquina, hoy queremos recomendaros algunos de esos alimentos: – Las almendras Estos frutos secos son perfectos si te cuesta recordar las fechas, las fórmulas o las leyes del temario del examen. Estudios…

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feb 10

febrero 10, 2016

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¿Qué otros alimentos pueden ayudarte a potenciar tu memoria? (II)

Como ya vimos en el post previo, entre los alimentos que son capaces de ayudarte a mejorar tu memoria están las nueces, la maca y el Ginkgo biloba. En el post de esta semana vamos a ver otros alimentos que ayudarán a tu estudio, mejorando así tu concentración. Estos son: Las frutas cítricas como el limón, la naranja y el pomelo. Si se toman en ayunas contribuyen a la mejora de la memoria. Se deben comer o tomar en jugo…

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feb 2

febrero 2, 2016

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¿Cómo puedes potenciar tu memoria? (I)

En época de exámenes es primordial tener una buena concentración, algo que el estrés y el cansancio de esos momentos no beneficia en nada y puede derivar en pérdidas de memoria. Para conseguir una buena concentración es necesario un hábito de estudio ayudado de una dieta sana, variada y equilibrada. Además en Nuestra Señora del Pilar aconsejamos que para potenciar la memoria optes por alimentos recomendados por sus propiedades: Las nueces. Gracias a su contenido en polifenoles son ideales para…

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agosto 14, 2014

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Hábitos alimenticios en la etapa universitaria

No por haber dejado supuestamente de crecer, hay que descuidar los hábitos alimenticios  durante los años universitarios. Una vez en la universidad, gran parte de los estudiantes viven fuera de casa y lejos de su familia durante los años de carrera. La nueva situación de convivencia,  los apuros económicos y la mayor o menor habilidad para cocinar, hace que cambien sus hábitos de alimentación. Los errores dietéticos que se cometan durante estos años pueden comprometer el estado nutricional y el…

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