Visitas: Nutrición

dic 16

diciembre 16, 2015

café

Bebidas para mantenerte despierto en exámenes

En exámenes acumulamos horas de sueño, pero eso no importa: debemos mantenernos despiertos para aprovechar las horas del día y estudiar todo lo que podamos. Aquí van algunas bebidas, por orden de mayor a menor cafeína, que te ayudarán a no quedarte dormido en la época de exámenes: Café: es la bebida con cafeína por excelencia. En cantidades normales, contiene unos 100 miligramos por taza de café, por lo que no se recomiendan beber más de tres tazas al día….

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jun 18

junio 18, 2015

18junio

La alimentación, una de las grandes aliadas en tiempos de exámenes

Tan importante como estudiar para aprobar, es alimentarse de forma correcta. Ahora que estamos llegando a la recta final del curso, las fuerzas escasean y por eso más que nunca hay que cuidar la alimentación. Los jóvenes deben tener una dieta completa y equilibrada en la que no falten nutrientes esenciales para el sistema nervioso.  Y ello se consigue haciendo cinco comidas al día y prestando un cuidado especial en el desayuno. En una dieta ideal, el desayuno más adecuado…

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